Dwina.net - Pandemi mengajarkan kita untuk lebih waspada terhadap kesehatan. Tak kira di rumah atau pun di luar, protokol kesehatan sederhana seperti memakai masker, rajin cuci tangan, tidak melakukan sentuhan fisik menjadi kegiatan rutin dimasa sekarang ini.
 |
| pixabay |
Kesehatan juga merupakan harta yang tidak ternilai harganya. Sehingga untuk mendapatkan kesehatan tersebut, orang-orang rela melakukan apa saja supaya tubuhnya tetap sehat. Segala cara dilakukannya, baik yang cara medis maupun non medis.
Bahkan tidak jarang banyak orang yang menginginkan kesehatan tersebut dengan cara yang tidak masuk akal, seperti dengan cara supranatural, pergi ke dukun, dan lain sebagainya.
Sebenarnya untuk menjaga supaya tubuh kita tetap sehat itu tidaklah sulit dan tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal, bahkan tidak perlu mengeluarkan biaya sama sekali.
Oleh karena itu, dalam kesempatan kali ini akan memberikan tips gaya hidup sehat yang semoga bermanfaat bagi anda semua. Adapun gaya hidup sehat yang bisa anda terapkan sehari-hari adalah sebagai berikut ini :
1. Beribadah Yang Benar
Tips gaya hidup sehat yang pertama adalah dengan beribadah yang benar. Karena beribadah merupakan salah satu cara yang ampuh untuk mendapatkan ketenangan jiwa dan pikiran kita. Dengan jiwa dan pikiran yang tenang ini bisa bermanfaat untuk kesehatan, karena bisa menghindari dari stress yang bisa merupakan sumber dari berbagai macam penyakit.
2. Tidur dan Istirahat Yang Cukup
Tips gaya hidup sehat selanjutnya adalah dengan tidur serta istirahat yang cukup. Karena tidur serta beristirahat yang cukup itu merupakan salah satu kunci kebiasaan hidup yang sehat. Sebab tubuh kita ini sangat membutuhkan istirahat yang cukup sehingga tubuh kita menjadi bugar kembali dan siap untuk melakukan berbagai aktifitas lagi. Selain itu dengan tidur serta istirahat yang cukup juga bisa mencegah penuaan dini.
 |
| pixabay |
3. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Menurut penelitian menunjukkan bahwa dengan berolahraga yang teratur setiap harinya bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti penurunan berat badan, pembakaran kolesterol, menguatkan jantung, dan lain sebagainya.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa dengan berolahraga yang teratur setiap harinya bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti penurunan berat badan, pembakaran kolesterol, menguatkan jantung, dan lain sebagainya.
Namun jika anda tidak ada waktu untuk berolahraga atau pergi ke gym, anda bisa melakukan aktifitas yang ringan sehari-hari sebagai pengganti olahraga seperti jalan-jalan, bersepeda, naik tangga, dan lain sebagainya.
4. Hindari Makanan Olahan Dan Makanan Kaleng
Supaya tubuh kita tetap sehat, sebaiknya menghindari makanan olahan atau kalengan, karena makanan tersebut banyak terdapat zat-zat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh seperti zat pewarna dan pengawet. Makanan tersebut jika dikonsumsi dengan jumlah yang cukup banyak serta dalam jangka panjang bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.
5. Mengonsumsi Buah-Buahan
Tips gaya hidup sehat berikutnya adalah dengan cara memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah-buahan ini merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
 |
| pixabay |
6. Mengonsumsi Sayuran
Selain harus memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan, kita juga harus memperbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran. Sama halnya dengan buah-buahan, sayuran ini juga merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan para pakar kesehatan menyarankan, supaya kita mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayur-sayuran setiap harinya.
Selain harus memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan, kita juga harus memperbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran. Sama halnya dengan buah-buahan, sayuran ini juga merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan para pakar kesehatan menyarankan, supaya kita mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayur-sayuran setiap harinya.
7. Memperbanyak Minum Air Putih
Tanpa kita sadari bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang mengkonsumsi air putih setiap harinya. Hal ini tentunya sangat tidak baik bagi tubuh kita, karena air tersebut sangatlah penting bagi tubuh kita.
Jika kita kekurangan air setiap harinya maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi yang bisa mengganggu kesehatan tubuh kita. Oleh sebab itu, mulai saat ini untuk membiasakan diri minum air putih sebanyak mungkin, minimal 8 gelas perhari.
Tag :
kesehatan
